Hábitos auditivos saludables

Cuidar la salud auditiva es clave para disfrutar de una buena calidad de vida a cualquier edad. En el Instituto Auditivo, con centros en Amorebieta, Durango, Arrasate-Mondragón y Bergara, queremos compartir contigo 10 hábitos sencillos y eficaces para proteger los oídos de toda la familia.

1. Evita ruidos excesivos: La exposición prolongada a sonidos fuertes puede dañar las células auditivas. Controla el volumen de la música, televisión y videojuegos, especialmente con auriculares.

2. Utiliza protección auditiva: En conciertos, eventos deportivos o si trabajas con maquinaria ruidosa, usa tapones o cascos protectores para reducir el impacto acústico.

3. Haz pausas sonoras: Tras periodos de exposición a ruido, procura pasar un tiempo en silencio para que el oído descanse.

4. Cuidado con los auriculares: Utiliza modelos con cancelación de ruido y limita el volumen al 60% de su capacidad máxima. Evita usarlos más de una hora seguida.

5. Atención a los signos de alerta: Si notas zumbidos, dificultad para oír conversaciones o necesidad de subir el volumen constantemente, consulta con un especialista.

6. Evita introducir objetos en el oído: Limpiar con bastoncillos o cualquier objeto puede causar lesiones o empujar la cera hacia el interior. La higiene debe hacerse con cuidado y, si es necesario, acudir al centro auditivo.

7. Mantén los oídos secos: Después de ducharte o nadar, seca bien tus oídos. La humedad puede favorecer infecciones.

8. Revisa tu audición regularmente: Especialmente en niños, personas mayores o quienes trabajan en entornos ruidosos. Una detección temprana mejora el tratamiento.

9. Fomenta el descanso auditivo en casa: Establece momentos de silencio sin pantallas ni dispositivos sonoros, para relajar cuerpo y mente.

10. Educa desde pequeños: Enseña a tus hijos la importancia de cuidar sus oídos, igual que cuidan sus ojos o dientes. La prevención empieza en casa.

En el Instituto Auditivo trabajamos cada día para ayudarte a oír mejor y vivir mejor. Visítanos en nuestros centros de Amorebieta, Durango, Arrasate-Mondragón y Bergara. Una revisión a tiempo puede marcar la diferencia.

Tu salud auditiva, en buenas manos.